Встретить 2019 год здорово

01 января 2019

Новый год дарит людям много положительных эмоций: долгожданные встречи с родными и близкими людьми, зимние развлечения, волшебная атмосфера детства и любимая еда на столе.

Нет ничего страшного в том, чтобы изредка позволить себе не самую полезную еду. Однако без переедания вполне можно обойтись. Волонтеры-медики рассказали, как пережить застолье без дискомфорта:

  • В новогодние праздники на столе должно быть столько еды, сколько сможете съесть вы и ваши гости;
  • Ешьте  маленькими порциями и делайте музыкальные паузы – танцуйте, общайтесь друг с другом. Чувство насыщения наступит примерно через полчаса после приема пищи.
  • Старайтесь готовить новые рецепты, не бойтесь отходить от традиций. Разное меню каждый год – залог хорошего настроения в праздники.

Но если вы все-таки переели, то советуем:

  • Не садиться на строгие диеты, возвращайтесь в обычный режим постепенно.
  • Больше двигайтесь. Коньки, лыжи, санки и пешие прогулки помогут вам прийти в форму.  

Здорового 2019 года!